秋季补水大学问

2020年01月16日 • 中药大全 • 阅读 0

秋季补水大学问!早晨6:00~7:00张开朦胧睡眼时,只是大脑接收到了起床的信号,而身体内的各个器官仍然在睡梦中。此时,需要水能量的

秋季补水大学问!

早晨6:00~7:00

张开朦胧睡眼时,只是大脑接收到了起床的信号,而身体内的各个器官仍然在睡梦中。此时,需要水能量的激活让整个人清醒起来。清晨补水最好用特殊的方法,分门别类两步走。

温水一杯

刚刚醒来时,立即喝一杯温开水,当水在胃内短暂停留后,80%以上进入小肠,并吸收入血,21秒后将抵达身体的每一个角落,帮助身体运动起来,也会在第一时间内得到能量,整个人立即焕发最新动力。

蜂蜜水半杯

在用温水冲刷过身体内部之后,需要加入一些润肠剂来排除宿便,令身体更加轻盈,增加早餐营养的正向吸收。而蜂蜜与水的黄金比例是1:7,也就是一勺蜂蜜,加入7倍的温开水来稀释。这样,蜂蜜分子就会更好地融入水中,完美地被身体吸收,不再来,使你身体轻松地开始新的一天。

中午11:00~13:00

午餐时间到,此时上午的高能量出现了下滑趋势,如果调整不及时,下午的工作效率就会受到严重影响。保持均衡的同时,在午餐前与午餐后的补水极为重要。

午餐前一碗清汤

专家告诉我们说:饭前先喝汤,胜过良药方!在开餐前喝几口汤,就等于为身体加入了润滑剂,避免毒素因为身体循环变慢而留存体内。最佳选择是汤,其含有较多的碘和钙,简单可口,能保持身体内部能量。

午餐后一杯果汁

用餐15分钟后,不妨来一杯鲜榨橙汁,促进营养在身体内的消化与吸收,让循环保持通畅。橙汁中所含有的也是心脏最喜欢的营养,一杯橙汁入口,会让你变得精神百倍。

以上介绍的补水方法,大家也可以试试看哦。

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