人到中老年营养

2021年01月15日 • 中药养生 • 阅读 0

人到中老年营养

人到中老年,还是要学会玩乐,否则会快速老去!

一位外国老太太说了句话,让全世界的人们奉为至理名言:我们不是因为年老而停止玩乐,而是因为停止玩乐才会变老。

英国哲学家罗素曾说过:强烈的爱好使我免于衰老”中老年朋友要想玩乐”得更好,就需要培养一两项兴趣爱好。

如果兴趣广泛,活动安排充实,你能从中感到自己仍然精力旺盛,不必考虑已经活了多少年,更没有时间为未知的明天忧心。

今天就告诉大家:人到中老年,一定要有一两项兴趣爱好,这样才不会被迅速衰老!

摄影,让大脑老得慢。

老年人参与摄影,能活动筋骨、锻炼身体,亲近大自然、呼吸新鲜空气。还能在摄影活动中交到很多志同道合的朋友,真是一举多得。

由此可见,老年人摄影,动手动脑,充实生活,延缓衰老,何乐而不为。

唱歌,使人心情舒畅。

唱歌时一呼一吸,能锻炼人的心肺功能;唱歌要记住歌词,可使大脑得到锻炼;唱歌还能使人心情舒畅,消除孤独感、寂寞感,有助于健全中老年人的心理,减缓精神与智力的老化。

跳舞,忘掉一切烦恼。

跳舞是一项有氧运动,只要跳得合理,身体越跳越健康。每天和舞友们在熟悉的音乐中尽情舞蹈,不仅能忘掉一切烦恼,愉悦身心,还能避免抑郁症和老年痴呆症。

跳舞的人还会打扮自己,保养皮肤,保持身材,穿漂亮的衣服,让整个人看上去更加年轻。

书画,有助修身养性。

书法绘画是很有讲究的,需要静下心来,慢慢琢磨研究,很适合退休的朋友。更重要的是,这些都是学习型的活动,能让人思考,锻炼大脑。

刀不磨要生锈,脑不用会落后,人要活到老学到老,这样才不怕老,不会老。

手工,活动手脑不痴呆。

剪纸、十字绣等手工活,看上去很没用”但刚好是这种无用”能让我们纯粹为了喜好而去做,更能享受它们带给我们的乐趣。

并且手工活不仅公示期满后手眼脑并用,让脑力更加活泛,减少痴呆的可能,而且每完成一幅作品,都能产生很大的成就感,提高自信心。

保健,健康自己做主。

保健也是一种爱好吗?答案是肯定的。保健包含了很多方便,运动锻炼、研究食疗都是很明显的例子。

旅游,开阔视野和心胸。

读万卷书不如行路。中老年人在旅游的过程中,可以欣赏美丽风景,亲身体验风俗民情,不仅增长见识,还开阔了眼界。

眼界开阔了,心胸也会宽广起来,不再计较得失,忘记烦恼和不愉快,这样的人怎会容易老去?

养花,延缓记忆减退。

花草能给人带来愉悦、活力和希望,能美化家中环境,更能带来健康长寿。加上养花草的成本可大可小,大家可以ASUS Fonepad 7采用了华硕“A+屏幕”视觉解决方案根据自己的实际情况来控制,非常适合中老年朋友。

养花草不是简单的活,需要学习养护技巧,可以有效预防老年痴呆症,延缓记忆减退。

人到中老年,一定要会玩乐,能培养自己的爱好,否则你会迅速被衰老!

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